1.窄距俯卧撑（难度：三颗星）要点：收紧核心，不要耸肩 2.钻石俯卧撑（难度：三星半）要点：收紧核心，不要耸肩 3.偏重俯卧撑（难度：四星）要点：收紧核心，不要耸肩 当你完成上面...
俯卧撑从青铜到王者,你属于哪个级别?, 视频播放量 678、弹幕量 0、点赞数 23、投硬币枚数 4、收藏人数 18、转发人数 1, 视频作者 健身教学计划, 作者简介 街头...
王者级：可以做到60个以上的标准俯卧撑或者10个以上单手俯卧撑，甚至还能做到一些花式俯卧撑：单手三指俯卧撑、双手两指俯卧撑，都算是大神级别了。
钻石俯卧撑 这个动作我们可以在标准俯卧撑的基础上,慢慢调整两手之间的距离,于此同时胸的受力也慢慢的向中间,也就是胸中缝集中,同时对手臂的力量,跟平衡的把我...
王者级：可以做到60个以上的标准俯卧撑或者10个以上单手俯卧撑，甚至还能做到一些花式俯卧撑：单手三指俯卧撑、双手两指俯卧撑，都算是大神级别了。第二个动作：平板卧推 青铜级：...
王者级:可以做60多种标准俯卧撑,10多种单手俯卧撑,甚至一些花式俯卧撑:单手三指俯卧撑,两指俯卧撑,都被奉为大神。 第二个动作:平台式压力机 青铜级:不足15斤或者只能推空杆的就属于...
7-18岁青少年体质测评测试指导-90度俯卧撑测试 #杨舒予篮球中心 #青少年篮球培训 @杨舒予篮球中心 01:38 49 倒立90度俯卧撑教学从0-1详细训练讲解#徒手健身 #花式俯卧撑 #倒...
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